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TRX - GTC - Entrainement en suspension, en force et en cardio

Descriptif

Durée de la formation

Durée 7 heures
En centre 7 heures

Session

entrées/sorties permanentes

du 01 janv. 2020 au 31 déc. 2021  - Paris - 5ème (75)
du 01 janv. 2020 au 31 déc. 2021  - Paris - 5ème (75)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

-d'utiliser et d'enseigner comment utiliser les sangles de suspension TRX correctement.
-de démontrer correctement les exercices.
-de créer des séances collectives en utilisant les exercices du répertoire d'exercices TRX et les protocoles d'entrainement TRX FIT et TRX STRONG.
-d'expliquer et de mettre en place les protocoles d'entrainement.
-de donner à son groupe de pratiquants les consignes garantissant la bonne mise en place et la bonne exécution des exercices

Description de la formation

-Bienvenue et présentations : Vue d'ensemble de la formation, objectifs, présentations du formateur et des stagiaires.
-Rappel de l'utilisation basique de la sangle : Réflexion et pratique sur l'utilisation de la sangle de suspension TRX :
a. Longueurs des sangles
b. Explication des 6 positions de base sur le suspension trainer TRX :
- Debout face au point d'ancrage
- Debout de profil au point d'ancrage
- Debout de dos au point d'ancrage
- Au sol face au point d'ancrage
- Au sol de profil au point d'ancrage
- Au sol de dos au point d'ancrage.
c. Explication des principes pour augmenter ou réduire les intensités sur le suspension trainer TRX :
- l'angle d'inclinaison
- la vitesse
- la position offset
-Masterclass : suivi d'une séance d'entrainement TRX FIT, le formateur exemplifie un enseignement optimal illustrant les outils qui vont être travaillés pendant cette journée de formation.
-Réflexion et explication autour de la notion de l'entrainement fonctionnel : et des 7 mouvements fondamentaux qui doivent être inclus dans chaque séance :
o Planche
o Bascule de hanche
oTirer
oPousser
oSquat
oFente
oRotation
-Travail autour du style d'enseignement : un test sera réalisé afin d'identifier le style naturel d'enseignement du stagiaire : Cheerleader, Sensei, Coach . L'objectif étant d'équilibrer les 3 approches pour optimiser l'enseignement du stagiaire.
-Masterclass : suivi d'une séance d'entrainement TRX STRONG, le formateur exemplifie un enseignement optimal illustrant les outils qui vont être travaillés pendant cette journée de formation.
-Atelier sur la gestion des groupes dans les entrainements TRX FIT et TRX STRONG, comment gérer au mieux les déplacements du coach dans un groupe afin de simplifier l'apprentissage du participant.
-Travail sur la manipulation et compréhension des clés servants à construire les entrainements TRX STRONG et TRX FIT.
-Enseignement avec des consignes Imagées : rappel de l'outil prioritaire en enseignement avec la sangle de suspension TRX à savoir le NAPSMR, puis développement de compétences autour de la compréhension et de la mise en pratique des consignes dites imagées .

Conditions d'accès

Aucun.

Validation

Attestation d'acquis ou de compétences;Attestation de suivi de présence

Donne accès au(x) métier(s) suivant(s)

Sportif professionnel (voir la fiche métier)

Et après la formation ?

Retour à l'emploi des anciens stagiaires

SATISFAISANT

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

Jobifit

Lieu de formation

71 Boulevard Saint-germain
Paris - 5ème

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Centre de formation

41 Rue de Poitou
75003, Paris 3e

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