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Techniques d'optimisation du potentiel (TOP)® - initial

Descriptif

Durée de la formation

Durée 21 heures
En centre 21 heures

Session

du 01 déc. 2018 au 31 déc. 2019  - Nanterre (92)
du 01 déc. 2018 au 31 déc. 2019  - Nanterre (92)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

Le participant sera capable d'intégrer la méthode TOP dans sa vie quotidienne, professionnelle et personnelle, pour faciliter l'expression de ses potentialités et pour s'adapter aux situations nouvelles, complexes ou stressantes.

Description de la formation

Module 1: Acquérir les connaissances de base sur la méthode TOP
-Définition, historique, indications et précautions d'emploi ;
- Les fondamentaux de la méthode TOP (Respiration, Relaxation, Imagerie Mentale et Dialogue Interne).

Module 2: La méthode TOP pour gérer son stress
- Comprendre les mécanismes du stress ;
-Repérer précocement les éléments internes et environnementaux qui perturbent ou favorisent la capacité d'adaptation en toutes circonstances ;
-Détecter ses réactions de stress pour les gérer ;
- Se former aux techniques TOP de gestion du stress permettant d'accélérer les processus d'adaptation en situations complexes et/ou difficiles : respirations apaisantes et dynamisantes, relaxations (musculaire directe, musculaire indirecte, paradoxale, mentale, posturale, R3P), Renforcement Positif, Régulation du Niveau d'Activation, Signe
- Signal d'Ajustement réflexe.

Module 3 : La méthode TOP pour soutenir et développer la motivation
- Comprendre le processus motivationnel ;
- Clarifier ses motivations intrinsèques et extrinsèques ;
- Se former aux techniques de dynamisation, d'anticipation positive et de préparation à l'action : Préparation Mentale de la Réussite, Répétition Mentale, Pré-Activation Mentale.

Module 4 : La méthode TOP pour prévenir et gérer la fatigue
- Connaître les rythmes circadiens et ultradiens de la vigilance pour reconnaître ses propres rythmes de vigilance ;
- Comprendre les mécanismes à l'origine de la fatigue et ses conséquences (sur la santé, la performance, les relations, la sécurité...) ;
- Détecter les signes précurseurs de la fatigue ;
- Se former aux techniques de récupération proposées par la méthode TOP (relaxations récupératrices, siestes) ;
-12 recommandations pour prévenir et gérer sa fatigue.

Module 5 : Développer sa méthode TOP personnalisée
- Stratégies d'entraînement ;
- Adaptation des techniques à sa personnalité, à ses besoins, ses attentes et à ses objectifs.

Module 6 : Intégrer la méthode TOP dans sa vie quotidienne
- Stratégies d'utilisation dans sa vie professionnelle et personnelle en fonction de ses objectifs ;
- Construire son plan d'action et de progrès individualisé.

Conditions d'accès

Aucun.
Toute personne souhaitant intégrer la méthode TOP dans sa vie quotidienne (Managers, RH, fonctions transverses, experts & techniciens, coachs, professions libérales, personnel de santé, de l'éducation, du monde sportif et artistique...).

Validation

Attestation d'acquis ou de compétences;Attestation de suivi de présence
Et après la formation ?

Retour à l'emploi des anciens stagiaires

FAIBLE

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

Coévolution

Lieu de formation

Coévolution -Site principal
11 Rue du Vieux Pont
Nanterre

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Centre de formation

Coévolution
44 Rue Pascal
92000, Nanterre

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