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Stress au travail : méthodes et outils pour gagner en sérénité

Descriptif

Durée de la formation

Durée heures

Session

du 01 sept. 2021 au 31 déc. 2021  - Nevers (58)
du 01 sept. 2021 au 31 déc. 2021  - Nevers (58)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

- Le stress au travail : définition et enjeux
- Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress
- Savoir récupérer et améliorer son efficacité et bien
- être au travail

Description de la formation

Comprendre les mécanismes du stress :
- Définition, enjeux, indicateurs du stress
- Identifier ses sources de stress
- Repérer ses propres signaux d'alerte
Stress : pensées, émotions et représentations :
- Cas pratiques : mise en application des outils des TCCE (thérapies comportementales, cognitives et émotionnelles)
Les techniques clés pour conserver son énergie dans la durée :
- Acquérir des techniques de relaxation physique et mentale
- Modifier ses habitudes cognitives (pensées), comportementales (actions) et émotionnelles (sensations liées au corps) par la mise en place de stratégies adaptées
Cas pratiques :
- Pratiquer la cohérence cardiaque (comme facilitateur de performance et et de gestion du stress)
- Utilisation du logiciel de biofeed
- back de cohérence cardiaque
- Mise en pratiques de techniques simples
- Exercices de récupération flash, d'ancrages positifs et de visualisation
- Séances de relaxation psycho
- corporelle (tension
- détente, étirements du corps en lien avec la respiration, développer sa capacité d'être dans l'instant présent, expérimenter le lâcher prise, se créer un espace de sérénité)

Conditions d'accès

Aucun prérequis complémentaire

Validation

Attestation de fin de formation

Informations complémentaires

Document pédagogique, Etude de cas, Jeux de rôle, Travaux pratiques,
0
96311
2 heure.
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

GRETA 58

Lieu de formation

LYCEE PROFESSIONNEL JEAN ROSTAND
9 BOULEVARD SAINT EXUPERY
Nevers

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Centre de formation

LYCEE PROFESSIONNEL JEAN ROSTAND
9 BOULEVARD SAINT EXUPERY
58000, Nevers

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