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Stratégie pour gérer la pression

Descriptif

Durée de la formation

Durée 14 heures
En centre 14 heures

Session

du 20 mai 2019 au 20 déc. 2019  - Bordeaux (33)
du 20 mai 2019 au 20 déc. 2019  - Bordeaux (33)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

oReconnaître les situations qui génèrent le stress ou la pression ;
oUtiliser des outils de gestion du stress performant ;
oAgir plus efficacement au quotidien.

Description de la formation

Faire la différence entre la pression et nos réactions individuelles
oIdentifier des situations de pression.
oComprendre que la façon d'y faire face nous est particulière.
oFaire le tri dans les représentations mentales qui nous provoquent les tensions
oQuestionner nos ressentis
Comment nos réactions se mettent
- elles en place ?
oDécouvrir son profil personnel
oPrendre conscience des filtres de fonctionnement
oAgir sur son dialogue interne
oApprendre de nos émotions
Les trucs et astuces
oVeiller à sa respiration.
oMettre en place un ancrage ressource
oCréer sa propre bulle protectrice
oApprendre à se détendre en fonction de ses rythmes biologiques
Définir une stratégie face aux situations de pression
oPoser des limites
oDire ce qui pose problème
oAméliorer encore sa lucidité face aux agacements quotidiens
oDécision d'un plan d'action personnel
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?
Informations pratiques

AB CARRIERES

Lieu de formation

Rue Robert Caumont - Immeuble N
Bordeaux

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Centre de formation

33 rue Caumont Immeuble N
33300, Bordeaux

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