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STOTT PILATES INTENSIVE MAT

Descriptif

Durée de la formation

Durée 56 heures
En centre 56 heures

Session

entrées/sorties permanentes

du 01 janv. 2019 au 31 déc. 2019  - Luynes (13)
du 01 janv. 2019 au 31 déc. 2019  - Luynes (13)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

Découvrir les principes de base
de la méthode STOTT PILATES.
Découvrir l'utilisation des muscles
profonds en relation avec posture,
placement, concentration et
respiration, afin de délivrer des
séances d'entrainements pilates
de haute qualité au SOL avec des
accessoires spécifiques. Vous
apprendrez à créer des programmes
intégrant le répertoire intermédiaire
et découvrirez 25 exercices
avec de nombreuses options de
modifications et de progressions

Description de la formation

JOUR 1 : 7h
o 09H00 - 10H00 > Différence entre pilates et techniques STOTT PILATES
o 10H00 - 11H00 > Les 5 Principes de Base
o 11H00 - 11H30 > Techniques au sol (30 min)
o 11H30 - 12H30 > Théorie posturale
o 12H30 - 13H30 > Pause déjeuner
o 13H30 - 15H00 > L'anatomie et fonctionnement des accessoires au sol
o 15H00 - 17H00 > Pratique des exercises à préparer
JOUR 2 : 7h
o 09H00 - 11H00 > Contrôle des exercices préparés
o 11H00 - 12H00 > Enseignement en binôme des 5 principes de base
o 12H00 - 13H00 > Pause déjeuner
o 13H00 - 14H00 > Techniques de coaching des exercices
o 14H00 - 15H00 > Quiz et révision des exercices déjà enseignés
o 15H00 - 17H00 > Pratique des exercises à préparer
JOUR 3 : 7h
o 09H00 - 11H00 > Contrôle des exercices préparés
o 11H00 - 13H00 > Découverte de nouveaux exercices
o 13H00 - 14H00 > Pause déjeuner
o 14H00 - 15H00 > Round Robin enseignements en binôme d'exercices proposés
par la formatrice
o 15H00 - 17H00 > Pratique des exercises à préparer
JOUR 4 : 7h
o 09H00 - 11H00 > Contrôle des exercices préparés
o 11H00 - 12H00 > Techniques d'échauffement au sol
o 12H00 - 13H00 > Pause déjeuner
o 13H00 - 14H00 > Coaching des nouveaux exercices
o 14H00 - 15H00 > Séance Power workout
o 15H00 - 17H00 > Pratique des exercises à préparer
JOUR 5 : 7h
o 09H00 - 10H00 > Mise en situation d'enseignement en binôme du répertoire
o 10H00 - 11H00 > Révision anatomique
o 11H00 - 11H30 > Analyse posturale / placements spécifiques
o 11H30 - 12H30 > Programmation d'enseignement pour cours collectifs
o 12H30 - 13H30 > Pause déjeuner
o 13H30 - 15H00 > Exercices à préparer pour le lendemain
o 15H00 - 17H00 > Synthèse et feedback de formation/ Questions
JOUR 6 : 7h
o 09H00 - 09H45 > Introduction à la programmation
o 09H45 - 10H45 > Programmation générale
o 10H45 - 11H30 > Programmation posturale
o 11H30 - 13H30 > Programmation sur l'analyse posturale du binome
o 13H30 - 14H30 > Pause déjeuner
o 14H30 - 16H00 > Programmation pour séances privées
o 16H00 - 16H30 > Séance d'entraînement de puissance.
o 16H30 - 17H00 > Pratique des exercices intermédiaires à préparer
JOUR 7 : 7h
o 09H00 - 11H30 > Contrôle des exercices intermédiaires préparés.
o 11H30 - 13H00 > Enseignement général
o 13H00 - 14H00 > Pause déjeuner
o 14H00 - 17H00 > Révision de nouveaux exercices intermédiaires par binome
JOUR 8 : 7h
o 09H00 - 10H00 > Contrôle des connaissances acquises
o 10H00 - 11H30 > Pratique par binome de l'ensembl

Validation

Attestation
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?
Informations pratiques

Planet

Lieu de formation

145 rue Pierre Simon Laplace
Luynes

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Centre de formation

145 rue Pierre Simon Laplace
13290, Aix-en-Provence

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