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Savoir lâcher prise et prendre du recul

Descriptif

Durée de la formation

Durée 16 heures
En centre 16 heures

Session

du 10 juin 2021 au 11 juin 2021  - Lyon - 3ème (69)
+ autres sessions
du 10 juin 2021 au 11 juin 2021  - Lyon - 3ème (69)
du 15 nov. 2021 au 16 nov. 2021  - Lyon - 3ème (69)

Objectif de la formation

Renoncer au mirage du contrôle absolu pour contribuer à la qualité de vie en entreprise.
Savoir prendre du recul pour protéger son équilibre et celui de ses collaborateurs.
Cultiver l'art du lâcher
- prise pour retrouver sa liberté.
Développer sa résilience pour retrouver son efficacité.

Description de la formation

Renoncer au mirage du contrôle absolu
Identifier les bénéfices du lâcher prise en termes d'efficacité personnelle et de productivité collective.
Dompter l'angoisse de la perte de contrôle : le rôle des neurotransmetteurs (sérotonine, cortisol), et le développement progressif des aires cérébrales.
Traiter les peurs associées à la perte de contrôle : analyser les mécanismes de défense et les schémas cognitifs qui les supportent.
Oser renoncer au contrôle absolu afin de contribuer à la qualité de vie en entreprise.Savoir prendre du recul
Repérer les indicateurs du déséquilibre : colère, actes manqués, malaises, somatisations. Localiser ses zones de crispation et ses déclencheurs.
Désamorcer à temps la spirale de l'épuisement professionnel (burn out, épisodes dépressifs).
Oser la déconnexion provisoire mais complète : comment se protéger des nouvelles technologies (surtout si elles sont intelligentes ).
Savoir prendre soin de son corps pour mieux piloter son cerveau : les liens croisés entre la santé physique et la santé mentale, l'impact des postures (yoga), de l'alimentation, du sommeil
- flash... et du rire.Cultiver l'art du lâcher
- prise
Repérer les pièges des relations professionnelles et distinguer les vrais conflits des faux problèmes : comment ne pas se laisser embarquer dans un triangle victime
- persécuteur
- sauveur ?
Esquiver les interruptions, les sollicitations, les tentations continuelles : l'aménagement d'un SAS de décompression entre le stress professionnel et le stress éventuel de la vie privée.
Savoir se débarrasser des pensées automatiques, de la pollution mentale et des fixettes qui vous éloignent de la réalité présente.
Savoir mettre concrètement son mental en mode pause : débrancher les croyances déprimantes en s'arrachant temporairement à son milieu.Développer sa résilience
Reconstruire ses schémas cognitifs, ses grilles de lectures, ses attentes inconditionnelles et ses comportements automatiques.
Redéfinir ses vraies priorités pour tenir le cap dans le mauvais temps et ajuster ses attitudes à la hauteur des enjeux réels.
Organiser son indisponibilité provisoire : savoir se déconnecter pour se recentrer et se reconstruire.
L'ABC de la simplicité volontaire : la chasse au superflu, les bonnes pratiques en usage au Canada.

Conditions d'accès

Aucun prérequis

Validation

Adapter son style managérial à la diversité des situations professionnelles
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

Institut François Bocquet

Lieu de formation

47 Boulevard Marius Vivier
Lyon - 3ème

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Centre de formation

2 Rue Pasteur
77850, Héricy

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