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Qi gong créer et animer un atelier d'équilibre et de mouvement

Descriptif

Durée de la formation

Durée heures
En centre heures

Session

entrées/sorties permanentes

du 28 mars 2022 au 27 mai 2022  - Ivry sur Seine (94)
+ autres sessions
du 28 mars 2022 au 27 mai 2022  - Ivry sur Seine (94)
du 28 mars 2022 au 27 mai 2022  - Ivry sur Seine (94)

Objectif de la formation

Acquérir les bases de la pratique du Qi Gong
Appréhender les techniques respiratoires (naturelle, abdominale, inversée).
Initier la pratique de grands enchaînements classiques
Acquérir un protocole d'automassage
Connaitre les origines historiques du Qi Gong, les différentes écoles et les principes fondamentaux de la pratique du Qi Gong
Développer l'autonomie dans la pratique du Qi Gong dans le but de pouvoir retransmettre dans le cadre de la mise en place d'ateliers professionnels
Poursuivre l'appropriation de la maitrise de certains enchainements de Qi gong
Acquérir la pratique d'un enchainement traditionnel (Vol de la Grue) en 5 parties
Contacter les mouvements énergétiques internes induits par la pratique
Comprendre les actions spécifiques de chaque technique
IntéAcquérir de nouvelles pratiques : le Grand enchaînement en 3 parties et le Qi Gong d'harmonisation générale
Associer des exercices de la marche lente (exercices du Pf Zhang Ming Wu).
Développer la pratique des automassages.
Comprendre les mécanismes et effets de chaque technique.
Animer des ateliers de pratique du Qi Gong adaptée au besoin du public accueilli
Intégrer les apports théoriques sur les règles de pratique

Description de la formation

Apports théoriques et pratiques :

Module 1 :
- Les origines historiques du Qi Gong et les différentes écoles.
- Les principes du Qi Gong : l'homme entre Ciel et Terre.
- Qi Gong et arts martiaux.
- Les bases du Qi Gong : posture initiale : Wu Ji.
- Techniques de recherche de la position juste.
- Les techniques respiratoires (naturelle, abdominale, inversée).
- Les grands enchaînements classiques : Huit Brocards de Soie, Yi Jin Jing.
- Le travail avec la voix et les exercices des six sons.
- L'auto massage général.
- Relaxation, Qi Gong d'accroissement de l'énergie interne,
posture de l'Arbre.

Module 2 :
- Les exercices dynamiques d'échauffement énergétique.
- Exercices des cinq éléments : harmonisation.
- Enchaînement traditionnel en 5 parties.
- Les exercices d'ouverture des articulations.
- Qi Gong spontané.
- Le travail énergétique d'ouverture des trois centres (Dan Tian)
- Exercices assis de la Révolution céleste et des Huit merveilleux vaisseaux.

Module 3 :
- Les exercices de prévention : applications et indications.
- Grand enchaînement en 3 parties.
- La marche lente (exercices du Pf Zhang Ming Wu).
- Les mécanismes et effets de chaque technique.
- La lecture énergétique du mouvement.
- Le Qi Gong d'harmonisation générale.
- Apprendre à sentir l'émission de l'énergie (Qi) dans un but prophylactique.
- Automassages des organes.
- Mise en place d'ateliers professionnels.
Compétences visées :
- Mettre en oeuvre les enchaînements du Qi Gong avec précision.
- Respecter les postures et la respiration.
- Intégrer présence, écoute attentive dans le geste.
- Identifier les effets de chaque technique sur la physiologie.
- Expliquer les sensations obtenues lors des séances.
- Transmettre un programme de travail pour la mise en oeuvre d'ateliers professionnels de Qi Gong.

Conditions d'accès

Aucun.

Validation

Attestation d'acquis ou de compétences;Attestation de suivi de présence

Donne accès au(x) métier(s) suivant(s)

Developpement personnel et bien-etre de la personne (voir la fiche métier)

Et après la formation ?

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FAIBLE

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Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
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  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
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Artec formation

Lieu de formation

71 Boulevard de Brandebourg
Ivry sur Seine

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Centre de formation

71 Boulevard de Brandebourg
94200, Ivry-sur-Seine

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