Ferme la recherche

Prévenir et surmonter le stress

Descriptif

Durée de la formation

En centre 14 heures

Session

entrées/sorties permanentes

du 01 janv. 2019 au 31 déc. 2019  - Reims (51)
du 01 janv. 2019 au 31 déc. 2019  - Reims (51)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

- Changer vos réponses à des stresseurs
- Apprendre à maîtriser le cycle pensées / émotions / tensions
- Développer de nouvelles stratégies et comportements de prévention du stress.

Description de la formation

Le fonctionnement du stress
- Le décodage du processus du stress
- La roue du stress ou les différents points d'entrée pour lutter contre le stress
- BrainstormingL'identification de manière objective de ses sources de stress pour réduire leurs impacts
- L'identification de ses stresseurs
- Les différences de perception entre les individus
- Autodiagnostic : connaître son mode de fonctionnement en situation de stressLes réactions face au stress
- La capacité de contrôle et ses conséquences
- Les messages contraignants et aidants
- Le risque de stress professionnel
- Cas pratique de gestion du stressLa compréhension du sens des évènements pour réduire leurs impacts
- La représentation interne d'un évènement
- L'action sur les submodalités d'une représentation pour en modifier l'impactUn état adapté à la situation
- La notion d'état ressource
- Le principe de l'association d'un état et d'un comportement
- Des gestes pour trouver instantanément l'état adapté
- Plan d'action : concevoir un plan d'action personnel pour convertir son stress en moteur d'efficacitéLes comportements différents pour éviter de reproduire des automatismes
- L'importance de l'activité physique et les petites actions à faire au quotidien
- L'écriture libre
- La respiration abdominale
- Mises en pratique de techniques de respiration et de relaxation pour une meilleure gestion du stressSynthèse de la session
- Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
- Conseils personnalisés donnés par l'animateur à chaque participant pour la gestion du stress
- Bilan oral et évaluation à chaudJournée complémentaire
- A l'issue de cette formation "Prévenir et surmonter le stress", nous vous conseillons une journée complémentaire, 2 à 4 semaines après, pour initier un changement de comportement
- L'intersession permet aux participants d'expérimenter "dans la vraie vie" les outils de gestion du stress abordés lors des deux premiers jours
- Ils se les approprient et les intègrent dans leurs pratiques quotidiennes
- Cela favorise également un retour d'expérience riche en début de troisième journée

Conditions d'accès

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Validation

attestation de suivi ou de présence
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

M2i Formation Reims

Lieu de formation

2 rue Léon Patoux
Reims

Calculez votre itinéraire

Centre de formation

2 rue Léon Patoux
Maison des agriculteurs
51100, Reims

Toutes les formations et avis pour M2i Formation Reims