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Préserver son équilibre au travail

Descriptif

Durée de la formation

Durée 16 heures
En centre 16 heures

Session

du 27 sept. 2021 au 28 sept. 2021  - Paris - 1er (75)
+ autres sessions
du 27 sept. 2021 au 28 sept. 2021  - Paris - 1er (75)
du 27 sept. 2021 au 28 sept. 2021  - Héricy (77)
du 15 nov. 2021 au 16 nov. 2021  - Paris - 1er (75)
du 15 nov. 2021 au 16 nov. 2021  - Héricy (77)

Objectif de la formation

Clarifier ses priorités authentiques.
Améliorer l'organisation de son temps : oser se rendre indisponible et pratiquer la simplicité volontaire au travail.
Développer son capital de compétences et d'énergie.
Rester efficace dans les situations de crise ou de fatigue.

Description de la formation

Affirmer tranquillement ses vraies priorités.
Clarifier le périmètre de ses fonctions, ses missions, ses responsabilités, localiser sa zone d'excellence, redéfinir ses vraies priorités. Construire une hiérarchie de projets directeurs et y subordonner la planification de son quotidien.
Se libérer des fausses priorités : comment échapper à la fascination de l'urgence et à l'obligation de satisfaire tout le monde tout de suite .
Se protéger des interlocuteurs envahissants ou dévoreurs d'énergie tout en accordant ses priorités à celles de ses collaborateurs proches.
Lutter contre les deux obstacles intérieurs de l'efficacité professionnelle : le sur
- perfectionnisme et la sur
- disponibilité. Alléger son agenda.
Pratiquer la simplicité volontaire en entreprise : alléger son quotidien de ce qui n'est pas indispensable, éviter l'éparpillement social, les conversations à rallonge (au téléphone ou en entretien), les réunions injustifiées, les jeux de pouvoir inutiles.
Renoncer aux rendez
- vous en face à face quand ils ne sont pas indispensables, utiliser Skype, les nouveaux outils de visioconférence, les fonctions avancées de son mobile, de sa messagerie et de sa boite mail.
Échapper aux goulots d'étranglement : oser vivre à contretemps, effectuer ses déplacements et prendre ses repas en dehors des heures d'affluence.
Réussir la délégation : accompagner ses collaborateurs vers la polyvalence, l'autonomie et l'autogestion de leurs propres priorités, regrouper les débriefings. Gérer son capital énergie
- compétences.
Développer son capital
- compétences : définir ses axes prioritaires, aller chercher le savoir
- faire là où il se trouve, entreprendre une formation.
Savoir se protéger du gaspillage d'énergie, des sollicitations continuelles, de l'éparpillement chaotique : étude de cas pratiques.
Maîtriser ses fluctuations énergétiques journalières ou périodiques : les outils de la chronobiologie. Identifier ses mécanismes de ressourcement : sommeil flash, repas digestes, relations positives, exposition à la lumière, aménagement du silence.
Savoir convertir le stress en source d'énergie professionnelle, prévenir l'épuisement professionnel, gérer un burn out sans perdre la confiance de ses collaborateurs. Organiser son équilibre professionnel.
Mesurer son niveau d'équilibre grâce à des indicateurs objectifs (irritabilité, baisse de vigilance ou de motivation, dérèglements de l'alimentation ou du sommeil).
Identifier les conditions de son équilibre et repérer les situations gâchettes qui peuvent le compromettre : les seuils d'intolérance et d'alerte.
Optimiser son espace
- temps : aménagement physique de son bureau, configuration de son informatique nomade.
Savoir se protéger : verbaliser objectivement ses émotions, oser dire stop aux jeux de rôles épuisants (accusations, victimisation, réclamations insistantes), savoir faire le vide lorsque c'est nécessaire.

Conditions d'accès

Aucun.
Encadrement et assistant(e)s.
Chefs d'équipe.
Collaborateurs soumis à des sollicitations ou des pressions continuelles.

Validation

Attestation d'acquis ou de compétences;Attestation de suivi de présence
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

INSTITUT FRANÇOIS BOCQUET

Lieu de formation

27 Avenue de l'Opéra
Paris - 1er

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Centre de formation

2-4 rue Pasteur
77850, Héricy

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