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Optimiser ses performances grâce à la préparation mentale

Descriptif

Durée de la formation

Durée 14 heures
En centre 14 heures

Session

entrées/sorties permanentes

du 19 juin 2020 au 31 déc. 2021  - Villeneuve d'Ascq (59)
du 19 juin 2020 au 31 déc. 2021  - Villeneuve d'Ascq (59)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

Optimiser sa performance mentale, se préparer au mieux pour des échéances importantes. Développer une communication et un discours interne positifs et motivants. Faire face à des situations stressantes de la vie professionnelle.

Description de la formation

Présentation des stagiaires, tour de table
Pourquoi faire un stage de préparation mentale ?
Définition de la préparation mentale
Exercices de prise de conscience
La préparation mentale : son intérêt, son efficacité, sa démarche
I
- Les techniques de la préparation mentale
? les techniques de relaxation
? la sophrologie
? la programmation neuro
- linguistique (PNL)
? les techniques d'imagerie mentale
Etudes de cas
II
- Définition de la confiance en soi
? le concept de croyance
? questionnaire d'évaluation de la confiance en soi : comment déceler un manque de confiance en entretien ? Présentation et tests d'outils d'amélioration de la confiance
- Comment communiquer pour booster la confiance ? - Utiliser le self
- talk - la visualisation : un outil important
? se libérer du doute pour développer sa confiance

III
- Gestion du stress/motivation
? les techniques de gestion du stress
? trouver sa propre technique
? identifier les émotions motrices et les émotions limitantes
? définition du concept de motivation
- les différents types de motivation
- la force des images et des mots choisis
? la part émotionnelle de l'enjeu : peur de l'échec, peur de gagner, peur d'être jugé
IV
- La concentration
? définition et apports scientifiques
? outils de mesure de la concentration
? apports de la relaxation
- mindfullness
? l'intérêt de la visualisation
? se libérer des résultats pour se concentrer sur les moyens d'action : replacer sa propre responsabilité dans l'atteinte du résultat
- reconnaître les objectifs sous son contrôle
- développer calme et concentration dans l'action : l'ancrage dans ici et maintenant
? exemples d'exercice pour favoriser la concentration
? exercices de gestion des objectifs sur une situation de négociation à fort enjeu : formulation positive des objectifs et visualisation des étapes clés de l'entretien
V
- Développer son savoir
- faire relationnel pour nourrir son mental gagnant
? développer des relations constructives avec ses interlocuteurs
? techniques de communication pour cultiver son leadership
? garder son énergie physique grâce à une bonne hygiène de vie

Conditions d'accès

aucun
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

Mon Campus Tertiaire

Lieu de formation

154 rue du 8 Mai 1945
Villeneuve d'Ascq

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Centre de formation

154 rue du 8 Mai 1945
59650, Villeneuve-d'Ascq

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