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Mieux vivre son stress au travail

Descriptif

Durée de la formation

Durée 14 heures
En centre 14 heures

Session

du 01 janv. 2019 au 31 déc. 2020  - Nice (06)
du 01 janv. 2019 au 31 déc. 2020  - Nice (06)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

- Comprendre le stress et ses mécanismes
- Repérer les messages du corps
- Savoir anticiper et réagir face aux premiers signes de stress
- Prendre conscience du processus de la pensée
- Savoir reconnaître et agir sur les émotions perturbatrices
- Intervenir de façon autonome sur son propre stress
- Savoir réagir aux incivilités et aux agressions du quotidien sans rompre la relation

Description de la formation

Tests d'évaluation de niveau de stress
Etudier les enjeux pour soi, pour notre rapport aux autres
Savoir repérer et analyser les différents stresseurs personnel et professionnel
Prendre en compte les changements
Créer la roue de son propre stress et mettre en place des actions pertinentes
Qu'est
- ce que le stress ? Comment ça marche ?
Comprendre la mécanique du stress, la biologie, les 3 phases du stress
Entendre la vision de la Médecine Traditionnelle Chinoise
Intégrer la technique d'auto relaxation
Intégrer des techniques de Respiration
Repérer les freins et les ressources pour atteindre la sérénité
Découvrir le processus de la pensée
Apprendre à intervenir sur nos processus de pensées par la technique de l'attention et de la pleine conscience
Repérer les émotions perturbatrices et agir sur ces émotions perturbatrices par la technique Emotionnal Freedom Technique
Comprendre le principe d'auto
- sabotage
Savoir repérer et traiter les bénéfices secondaires à ne pas changer par l'approche de Karl Rogers
Se libérer de la relation pensées et émotions
Accepter l'autre et ses émotions
Communiquer avec assertivité
Cadrer et recadrer nos relations avec bienveillance

Conditions d'accès

Tout public. De 4 à 8 stagiaires- 2 jours de formation soit 14h de formation à raison de 7h /jour de 9h à 17h- Tarif: 480 EUR/ jour soit 960 EUR- Organisme de formation en PACA : 06, 83, 13, Monaco

Validation

Attestation

Informations complémentaires

Tests d'auto-positionnement (Dans cette formation professionnelle, nous utilisons des tests pour sensibiliser et mesurer les réactions) - Jeux de rôle pour travailler la communication sous
0
14h
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

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Lieu de formation

11 avenue du Dr Robini
Espace Nikaïa
Nice

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Centre de formation

11 avenue du Dr Robini
Espace Nikaia
06200, Nice

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