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Marche méditative et posturale dite marche afghane

Descriptif

Session

entrées/sorties permanentes

du 16 juil. 2021 au 31 déc. 2022  - Pau (64)
du 16 juil. 2021 au 31 déc. 2022  - Pau (64)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

À l'issue de la formation, les participants seront capables d'avoir une vision d'ensemble des pratiques de marche consciente, de marche afghane et de méditation, d'avoir des outils concrets et des conseils pédagogiques pour approfondir leur propre expérience et enrichir leur pratiques professionnelles avec ces thématiques, de construire et animer à leur tour.
C'est bon pour mon corps :
Comme la marche classique, la version afghane est excellente pour renforcer en douceur tous les muscles du corps, en particulier ceux des membres inférieurs et de la sangle abdominale. C'est également l'activité phare pour renforcer son système cardio
- vasculaire, gagner en souffle et en endurance et améliorer sa capacité à gérer un effort.
Elle entraîne aussi une bonne dépense calorique (300 à 500 calories/heure selon le rythme), booste le métabolisme et favorise la mobilisation des réserves de graisses. En plus de ces bienfaits classiques, par son rythme particulier, elle régule les pulsations cardio.

Description de la formation

JOUR 1 : marche, consciente, marche afghane et méditation dans la nature
9H30 - 12H30 Petite randonnée pour expérimenter une journée de marche consciente
- méditation dans laquelle seront présentés et expérimentés différents outils ainsi que des conseils pédagogique pour les mettre en oeuvre dans une pratique professionnelle.
Parmi ces outils :
Marche consciente avec l'approche sensorielle (5 sens) du corps et de l'environnement
Marche avec une émotion ou avec une question
Marche méditative très lente (si possible pieds nus)
Marche avec un bandeau pour développer les autres sens
Méditation avec le corps et la respiration, le regard panoramique
Techniques de marche afghane (synchronisation pas et respiration dans une marche dynamique)
Technique pour apprendre à ressentir le paysage plutôt que l'analyser intellectuellement
Pause déjeuner 12H30 - 14H00
16H30 -17H00 : Bilan de la journée
JOUR 2:
9h
- 13h : Techniques de relaxation statique et dynamique et d'ancrage corporel
14h
- 18h30 : Techniques de respiration
Se relier aux arbres et aux plantes (approches sensorielles, sensibles et énergétiques)

Conditions d'accès

RAS

Donne accès au(x) métier(s) suivant(s)

Medecine generaliste et specialisee (voir la fiche métier)

Developpement personnel et bien-etre de la personne (voir la fiche métier)

Et après la formation ?

Retour à l'emploi des anciens stagiaires

FAIBLE

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

ACADÉMIE RÉSONANCE

Lieu de formation

7 rue de la Rgune 64000 PAU puis en nature (vallée
Pau

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Centre de formation

7 rue de la Rhune
64000, Pau

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