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Maîtriser le stress

Descriptif

Durée de la formation

Durée 14 heures
En centre 14 heures

Session

entrées/sorties permanentes

du 01 janv. 2019 au 31 juil. 2020  - Nîmes (30)
du 01 janv. 2019 au 31 juil. 2020  - Nîmes (30)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

Objectifs de formation :
- Acquérir des techniques pour mieux gérer les situations de stress
- Apprendre à relativiser et à mieux exprimer ses besoins
- Utiliser les techniques de la Psychologie Positive
- Transformer son stress en force d'action et changer les situations
- Trouver un équilibre intérieur pour gagner en bien
- être
- Renouer avec le plaisir de faire, au travail comme à la maison

Description de la formation

Comprendre la mécanique du stress et ses effets
- Stresstest : quel est votre niveau de stress actuel ?
- Manifestationset processus physico
- physiologique
- Implicationet conséquences sur les émotions et la pensée
- Symptômeset effets sur la santé
- Répercussionssur les relations professionnelles et personnelles
Savoir prendre en compte ses besoins et ceux desautres
- Travaillersur les relations avec les autres
- Lesdifférents types de situations à éviter
- Lesvertus de la parole positive
- Lesvertus de savoir dire non
Trouver un plus grand bien
- être dans son cadreprofessionnel
- Penserles choses de manière positive
- Prendredu recul sur les situations
- Relativiseret modifier les idées négatives
Secrets de Psy : les techniques pourréussir à mieux gérer le stress
- Larespiration et le système parasympathique
- Lestechniques de visualisation mentale
- Lacohérence cardiaque
- L'EMDRpour les stress intenses
- Lestechniques pour changer sa pensée
La santé de la bonne humeur pour mieux vivre

Conditions d'accès

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie au travail et trouver des solutions pratiques pour allier efficacité et confort.

Validation

Attestation de formation
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?
Informations pratiques

FORMEUM CCI Sud Formation Gard

Lieu de formation

417 Rue Georges Besse
Parc Scientifique Georges Besse
Nîmes

Cliquez sur ce lien pour calculer votre itinéraire

Centre de formation

-
30035, Nîmes

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