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La méditation au travail : alliez bien-être et efficacité

Descriptif

Durée de la formation

Durée heures
En centre heures

Session

entrées/sorties permanentes

du 01 janv. 2021 au 31 juil. 2022  - Montpellier (34)
du 01 janv. 2021 au 31 juil. 2022  - Montpellier (34)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

- Comprendre l'intérêt de la pratique de la méditation en entreprise et de pratiquer quotidiennement des exercices de méditation, relaxation ou pleine conscience ("mindfulness") au travail
- Renforcer votre attention
- Développer votre créativité
- Gagner en adaptabilité
- Réguler vos émotions
- Augmenter vos sensations corporelles
- Repérer les pensées automatiques
- Changer votre relation aux pensées négatives
- Réduire votre stress
- Améliorer votre santé
- Améliorer votre relation à soi et aux autres
- Augmenter les comportements prosociaux et la coopération.

Description de la formation

Introduction
- Présentation de chacun
- Attentes et objectifs visés de chaque participant
- Présentation de la formationMéditation, pleine conscience et mindfulness : de quoi parle
- t
- on ?
- Définitions, historique
- Les idées reçues sur la méditationLa place de la méditation en entreprise
- Le contexte, les enjeux
- Une pratique laïque reconnue par les sciences
- Des exemples avérés et probants dans de grandes entreprisesPourquoi s'entraîner à être plus présent ?
- Quelques éléments de neurosciences
- Effets sur la santé
- La pratique quotidienne : véritable catalyseur de transformation intérieurePleine conscience et bienveillance
- Qu'entend
- on par bienveillance ?
- Relation à soi et relation aux autres
- Les bienfaits pour soi, les autres et pour l'entrepriseComment pratiquer la méditation en entreprise ?
- Dans quel environnement ?
- A quel moment ?
- Avec quelle fréquence ?
- Pendant combien de temps ?
- Quelle posture adopter ?
- Les outils pour nous aiderLa respiration : une place centrale dans les pratiques méditatives
- Observer sa respiration
- La technique de "cohérence cardiaque"
- Exercices de respiration conscienteExemples de travaux pratiques (à titre indicatif) : s'entraîner à la méditation
- Détente et relaxation
- Cultiver la pensée bienveillante : une pratique simple et rapide
- Apprendre à se relier : se reconnecter à son corps, ses sensations, ses émotions et ses pensées
- Accueillir ce qui est dans l'instant avec bienveillance
- Apprivoiser et entraîner l'esprit pour passer du mode pilotage automatique au mode conscientSynthèse de la session

Conditions d'accès

Aucun

Validation

Attestation de formation

Donne accès au(x) métier(s) suivant(s)

Management des ressources humaines (voir la fiche métier)

Et après la formation ?

Retour à l'emploi des anciens stagiaires

SATISFAISANT

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

SCRIBTEL Formation (Siège)

Lieu de formation

55 rue Euclide
Bât Le Terra Verde
Montpellier

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Centre de formation

146-148 rue de Picpus
75012, Paris

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