Ferme la recherche

Intelligence émotionnelle et gestion du stress

Descriptif

Durée de la formation

Durée 14 heures
En centre 14 heures

Session

du 09 déc. 2020 au 10 déc. 2020  - Paris - 9ème (75)
du 09 déc. 2020 au 10 déc. 2020  - Paris - 9ème (75)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

Apprendre à évaluer ses émotions et à développer ses compétences émotionnelles
Apprendre à utiliser ses émotions pour être plus efficace professionnellement et pour mieux interagir avec ses collaborateurs
Comprendre les mécanismes du stress, ses causes et ses conséquences
Analyser et prendre du recul sur son propre comportement en situation de stress
Apprendre à gérer ses émotions en situation de stress ou de conflit
Connaître et s'approprier des méthodes de gestion du stress

Description de la formation

Premier jour
1. COMPRENDRE ET IDENTIFIER LES PRINCIPALES ÉMOTIONS
Intelligence Intellectuelle versus Intelligence Émotionnelle
A quoi sert l'Intelligence Émotionnelle ?
Le circuit physiologique des émotions
La manifestation corporelle des émotions
Identifier et évaluer ses principales émotions pour mieux les comprendre
Autodiagnostic : évaluation de son Coefficient Émotionnel
Grille d'évaluation des émotions
2. MAÎTRISER SES ÉMOTIONS ET IMPULSIONS (MÉTHODES ET OUTILS PRATIQUES) POUR GAGNER EN SÉRÉNITÉ ET EFFICACITÉ
Gérer ses émotions pour plus d'efficacité et de sérénité
Apprendre à se relaxer
Savoir prendre du recul
Gagner en confiance et en estime de soi pour mieux réagir émotionnellement
Exercices pratiques
3. COMPRENDRE ET RÉAGIR FACE AUX ÉMOTIONS DE SON ENTOURAGE PROFESSIONNEL POUR DÉSAMORCER LES SITUATIONS
CONFLICTUELLES
Apprendre à mieux connaître les autres
Connaître sa dominante sensorielle
Connaître et pratiquer l'écoute active
Adopter des pensées et attitude constructives
Savoir où commence et où s'arrête notre responsabilité
Exercices pratiques
Deuxième jour
4. COMPRENDRE LE STRESS : SES MÉCANISMES AUX NIVEAUX PSYCHOLOGIQUE ET PHYSIOLOGIQUE
Alarme
- Résistance
- Épuisement
Quel est votre driver comportemental dominant ? (sous forme de quizz)
5. LES DIFFÉRENTES FORMES DE STRESS ET LEURS CONSÉQUENCES
Mauvais stress, stress aigu, stress chronique, bon stress
Pathologies associées au stress chronique
Le stress a aussi du bon !
Et si des résultats d'étude nous faisaient changer notre point de vue sur le stress ?
6. LES SIGNAUX DU STRESS
Symptômes physiques
Symptômes émotionnels
Symptômes intellectuels
7. LES PRINCIPALES CAUSES DE STRESS AU TRAVAIL
Choix des participants à partir des études de cas de stress au travail : Entretien, conflit, prise de parole, changement, charge de travail, déconcentration, obstacles, frustration
Conseils pratiques
8. QUEL EST VOTRE NIVEAU DE STRESS AU TRAVAIL ?
Autoévaluation
Prévenir le stress : identifier les situations dans lesquelles nous réagissons sous stress et sorienter solutions (exercice pratique)
9. PRÉVENIR QUOTIDIENNEMENT ET FAIRE FACE AU STRESS AU TRAVAIL
Préparer son corps
Préparer son mental
Se préparer intellectuellement

Conditions d'accès

Aucun.
Aux professionnels souhaitant gagner en bien-être, accroître leurs capacités et performance grâce à une meilleure gestion de leurs émotions et meilleure compréhension des émotions des autres, notamment dans les situations de tension.

Validation

Attestation de suivi de présence
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

CCM Benchmark Group

Lieu de formation

CCM Benchmark Group
94 Rue de Provence
Paris - 9ème

Calculez votre itinéraire

Centre de formation

CCM Benchmark Group
94 Rue de Provence
75009, Paris 9e

Toutes les formations et avis pour CCM Benchmark Group