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Identifier, comprendre et gérer son stress

Descriptif

Durée de la formation

En centre heures

Session

entrées/sorties permanentes

du 19 juil. 2021 au 31 déc. 2021  - Entzheim (67)
+ autres sessions
du 19 juil. 2021 au 31 déc. 2021  - Entzheim (67)
du 19 juil. 2021 au 31 déc. 2021  - Sausheim (68)

Objectif de la formation

Le stress n'est pas qu'un simple phénomène de mode, il est omniprésent et personne n'est à l'abri. Il est en fait le résultat de notre interaction avec
notre environnement. Combiné avec la recherche de la réussite perpétuelle, le stress génère chez la plupart d'entre nous des tensions ponctuelles de plus
en plus fortes. Lorsque ces tensions perdurent, le stress devient chronique et engendre des désordres physiologiques et psychologiques.
Avant d'atteindre cette limite, il faut pouvoir réagir en amont et se donner les moyens de contrôler son stress en diminuant voire en annihilant l'impact
des stresseurs sur notre vie
o Diagnostiquer les causes de son stress
o Identifier les stresseurs auxquels vous êtes soumis quotidiennement

Description de la formation

Comprendre les mécanismes du stress
o Prendre conscience des effets induits par le stress : réactions corporelles et attitudes du participant face au stress
o Stress positif/stress négatif et le mécanisme du stress
o Identifier ses stresseurs et repérer ses propres signaux d'alerte
Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
o Connaître ses "déclencheurs de tensions", ses propres signaux d'alerte.
o Diagnostiquer ses niveaux de de tensions.
o Répondre à ses besoins pour diminuer les tensions.
o Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité.
Reconnaître ses sources de contraintes pour opérer efficacement
o Faire le bilan de sa condition.
o Analyser les causes de pressions professionnelles
o Identifier les causes et résultats sur son efficacité personnelle et professionnelle
o Contrôler son comportement face aux dangers extérieurs : bonne attitude à adopter
o Réguler et connaître ses marges de manoeuvre.

Conditions d'accès

Aucun

Validation

attestation de suivi ou de présence
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

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Lieu de formation

5 Allée de l'Europe
Entzheim

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Centre de formation

5 allée de l'Europe
67960, Entzheim

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