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Gestion du stress et relaxation

Descriptif

Durée de la formation

En centre 14 heures

Session

du 17 sept. 2019 au 17 sept. 2019  - Charleville Mézières (08)
+ autres sessions
du 17 sept. 2019 au 17 sept. 2019  - Charleville Mézières (08)
du 14 nov. 2019 au 14 nov. 2019  - Charleville Mézières (08)

Objectif de la formation

- Comprendre l'origine et les causes de son stress
- Gérer son stress et apprendre à se détendre
- Mieux gérer ses émotions
- Développer sa confiance en soi

Description de la formation

CONNAITRE L'ORIGINE ET LES MECANISMES DU STRESS
- Les signes et symptômes du stress, leurs conséquences
- Identifier les agents " stressants " afin de favoriser leur contrôle / cas pratiques
APPRENDRE A SE DÉTENDRE ET SE RELAXER
- Mettre en pratique des techniques de relaxation (physique et mentale) utilisables au quotidien : respiration, gestuelle, attitude, regard / Cas pratiques
GARDER UN NIVEAU DE STRESS POSITIF FACE A DES SITUATIONS DIFFICILES
- Cas pratique et auto diagnostic
PRENDRE CONFIANCE EN SOI ET S'AFFIRMER
- Jeux de rôles
DEVELOPPER UNE STRATEGIE ANTI STRESS DURABLE
- Développement personnel et plan d'action
- Quizz

Conditions d'accès

- Aucun niveau recquis

Validation

attestation de suivi ou de présence
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?
Informations pratiques

Alliance services développement

Lieu de formation

69 avenue Charles Boutet
Charleville Mézières

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Centre de formation

69 avenue Charles Boutet
08000, Charleville-Mézières

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