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Gestion du stress et des émotions

Descriptif

Durée de la formation

Durée 14 heures
En centre 14 heures

Session

du 01 janv. 2019 au 31 juil. 2020  - Perpignan (66)
du 01 janv. 2019 au 31 juil. 2020  - Perpignan (66)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

- Gérer efficacement son stress dans la durée
- Comprendre les mécanismes du stress
- Intégrer méthode et outils pour faire face aux pressions professionnelles
- Mieux gérer ses émotions en situations stressantes
- Savoir mobiliser ses ressources individuelles

Description de la formation

COMPRENDRE LE STRESS
- Mécanisme du stress
- Stress positif/stress négatif
- Causes et conséquences du stressÉVALUER SES MODES DE FONCTIONNEMENT FACE AU STRESS
- Diagnostic de son niveau de stress
- Identification son profil de stressé- Repérer ses stresseurs et ses signaux d'alerte
- Trouver ses modèles d'excellence INTÉGRER DES OUTILS POUR MIEUX GÉRER SON STRESS
- Apprendre à se détendre :
- en pratiquant la relaxation et visualisation positive
- en gérant mieux ses émotions
- Agir positivement :
- en utilisant les signes de reconnaissance
- en faisant des critiques constructives
- en repérant ses limites et apprendre à dire non
- Renforcer la confiance en soi :
- en repérant les messages limitants et trouver les permissions de changement
- en accédant à ses ressources et les utilisant même dans un contexte difficile
- Définir et mettre en oeuvre sa stratégie de réussite :
- en se donnant des objectifs
- en développant sa méthode personnelle 'anti
- stress'

Conditions d'accès

Aucun pré-requis.

Validation

Attestation de formation délivrée en fin de formation
Et après la formation ?

Retour à l'emploi des anciens stagiaires

FAIBLE

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

Sud Formation CCI de Perpignan

Lieu de formation

SUD FORMATION - CCI PYRENEES ORIENTALES
Avenue Paul Pascot
BP 90443
Perpignan

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Centre de formation

Avenue Paul Pascot
66000, Perpignan

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