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Gestion du stress

Descriptif

Durée de la formation

Durée heures
En centre heures

Session

du 21 oct. 2021 au 22 oct. 2021  - Paris - 9ème (75)
+ autres sessions
du 21 oct. 2021 au 22 oct. 2021  - Paris - 9ème (75)
du 15 nov. 2021 au 16 nov. 2021  - Paris - 9ème (75)
du 06 déc. 2021 au 07 déc. 2021  - Paris - 9ème (75)

Objectif de la formation

Définir et diagnostiquer son stress
Analyser son comportement sous pression
Faire face à la séquence de stress
S'organiser et développer des relations constructives
Anticiper et prévenir le stress

Description de la formation

Définir le stress
Qu'est
- ce que le stress ?
Stress négatif ou pression positive ?
comment faire du stress votre ami
Évaluer son niveau de stress
Quel type se stressé êtes
- vous ?
Les 3 types d'attitudes face à la pression
mon niveau de stress
Validation : quizz en équipe
Comprendre mon rapport au stress
Les déclencheurs de stress
Les effets du stress
ma zone de flow
Reconnaitre ses drivers
Mes messages contraignants
Les antidotes pratiques
mes petites voix
Validation : quizz ancrage des acquis
Prendre le temps avant d'agir
La respiration
Méthodologie d'analyse : le pabosa
la cohérence cardiaque
Identifier ses moteurs
Mes valeurs et mes besoins
Mes leviers d'actions
co
- coaching
Bien gérer son temps
Les principes clés de planification
Savoir dire non
forum #non
Échanger de manière constructive
La distinction fait, sentiment, opinion
Méthode osbd
qui suis
- je ?
Validation : mise en situation exprimez un grief sans agressivité
Trouver les ressources au quotidien
Les rituels personnels
Les bonnes pratiques pour se détendre
les 5 R pour se ressourcer
Construire dans la durée
Mon programme antistress
Mes essentiels (list making)
mon plan personnalisé
Validation : co
- challenge

Conditions d'accès

Aucun.

Validation

Attestation d'acquis ou de compétences;Attestation de suivi de présence
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

CSP Docendi

Lieu de formation

33 Rue de Châteaudun
Paris - 9ème

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Centre de formation

33 Rue de Châteaudun
75009, Paris 9e

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