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Gestion du stress

Descriptif

Durée de la formation

Durée 14 heures
En centre 14 heures

Session

du 09 oct. 2019 au 16 oct. 2019  - Caen (14)
du 09 oct. 2019 au 16 oct. 2019  - Caen (14)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

-Comprendre les mécanismes du stress et ses effets sur son comportement
-Evaluer les niveaux et facteurs de stress
-Connaître les différentes techniques de gestion du stress
-Acquérir et développer des méthodes durables pour réguler le stress et augmenter son niveau de résistance

Description de la formation

Evaluation des niveaux et facteurs de stress
-Définition des symptômes du stress, les réactions physiques, physiologiques et attitudes des participants face au stress
-Identification et repérage de ses propres signaux d'alerte de stress personnel et professionnel
-Les 3 niveaux du stress : alarme, résistance et épuisement professionnel
-Prise de conscience des effets induits par le stress dans la relation
-Elaboration d'un autodiagnostic sur son propre niveau de stress
Les techniques pour réguler son stress
-Modification des habitudes émotionnelles et automatismes de pensée
-Réduction de l'impact du stress sur soi : affirmer ses priorité et savoir dire non
-Amélioration de l'écoute pour éviter l'escalade du stress
-Acquisition des techniques de relaxation physique et mentale par le biais d'exercices de mise à distance, respiration et visualisation positive
Gestion et limite de l'impact des situations déstabilisantes
-Maîtrise de la communication verbale et non verbale
-Compréhension et repositionnement de son comportement sous stress pour rester professionnel
-Amélioration de son organisation professionnelle et personnelle pour une meilleure efficacité
-Développement de sa capacité à agir sur son environnement personnel

Conditions d'accès

AUCUN
AUCUNE

Informations complémentaires

Formation individualisée
0
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?
Informations pratiques

Greta du Calvados - Siège Administratif

Lieu de formation

Lycée Augustin Fresnel
77 rue Eustache Restout
BP 46153
Caen

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Centre de formation

49 avenue du Père Charles de Foucauld
BP 46153
14065, Caen

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