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Gestion du stress

Descriptif

Durée de la formation

Durée 14 heures
En entreprise 14 heures

Session

entrées/sorties permanentes

du 01 janv. 2020 au 31 déc. 2021  - Maisons Alfort (94)
du 01 janv. 2020 au 31 déc. 2021  - Maisons Alfort (94)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

Être en mesure de comprendre les mécanismes du stress.
Acquérir des techniques spécifiques pour gérer son stress et se préserver du stress des autres.
Pouvoir développer et utiliser les composantes positives du stress.
Savoir prévenir le stress et l'épuisement.

Description de la formation

Mieux comprendre le stress pour s'en faire un allié.
- Définition, biologie et psychologie du stress.
Comprendre les mécanismes du stress.
Différencier les différents types de stress.
- Les sources du stress.
- Stress et émotions.
- Stress et épuisement : le burn out.
- Situations génératrices de stress en milieu hospitalier.
- Exercices pratiques.
Bilan de son niveau de stress.
Identification de ses propres facteurs de stress.
Identification de son type de stress prédominant.
Repérage de bon stress et du mauvais stress.
Gérer son stress pour mieux vivre.
- Comment gérer, canaliser et transformer son stress.
- Évaluer ses ressources aujourd'hui.
- Réagir face au stress => se connaitre soi.
- Agir sur son corps :
Respiration.
Relaxation.
Automassage.
Méditation.
- Agir sur sa pensée.
- Développer une communication adaptée.
- Gérer ses compétences émotionnelles.
- Comprendre la triade : émotion, pensée, comportement.
- Etablir son plan d'action pour mieux gérer le stress au quotidien et préserver son corps et sa santé globale sur le long terme.

Conditions d'accès

Aucun.

Validation

Attestation d'acquis ou de compétences;Attestation de suivi de présence

Donne accès au(x) métier(s) suivant(s)

Medecine generaliste et specialisee (voir la fiche métier)

Personnel polyvalent des services hospitaliers (voir la fiche métier)

Management de structure de sante, sociale ou penitentiaire (voir la fiche métier)

Informations complémentaires

2
Entreprise : 14 h
730 jours
Et après la formation ?

Retour à l'emploi des anciens stagiaires

CORRECT

Conseils
Les questions à se poser avant de choisir une formation à distance
  • Les modalités de formation proposées par cet organisme sont-elles adaptées à mes besoins et répondent-elles à mes attentes ?
  • Y-a-t'il un système de coaching, de contrôle de l’assiduité, de vérification régulière des connaissances acquises ?
  • Est-ce que je dispose du matériel adéquat et d'un lieu approprié pour suivre cette formation ? Bonne connexion, webcam, casque, bureau fermé ou accès un espace numérique public ou de co-working ?
  • Suis-je suffisamment motivé, auto-discipliné et organisé pour me connecter de façon assidue ?
  • Suis-je en capacité de travailler seul ? Si non, puis-je m’appuyer sur une communauté ?

Sauv'Gard

Lieu de formation

À distance

Centre de formation

Sauv'Gard
2 Rue Louis Pergaud
94700, Maisons-Alfort

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