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Gestion du stress

Descriptif

Durée de la formation

Durée 7 heures
En centre 7 heures

Session

entrées/sorties permanentes

du 04 avril 2017 au 31 déc. 2020  - Bordeaux (33)
+ autres sessions
du 04 avril 2017 au 31 déc. 2020  - Bordeaux (33)
du 13 févr. 2018 au 31 déc. 2020  - Cenon (33)

Objectif de la formation

Comprendre ce qu'est le stress, positif et négatif, ses facteurs déclenchants et ses manifestations
Identifier et connaître son propre niveau de stress et reconnaître celui des autres
Reconnaître les situations stressantes nous impactant personnellement
Mobiliser des outils pour faire baisser le niveau de stress et gagner en autonomie face aux situations stressantes personnelles et professionnelles
Formuler vos objectifs et définir les buts à réaliser pour améliorer son efficacité au travail

Description de la formation

Comprendre le stress
Qu'est
- ce que le stress : les sources du stress, les effets physiques et physiologiques du stress, le bon et le mauvais stress
Savoir reconnaître les symptômes du stress : les réponses de fuite ou d'attaque, reconnaître le stress chez l'autre
Auto évaluation : quels sont les stresseurs qui vous font réagir ? Quel stressé êtes
- vous ? Comment reconnaître vos stratégies de gestion du stress (points forts, points faibles)
Approche émotionnelle
Reconnaître les symptômes émotionnels du stress
Gérer ses émotions pour en faire des alliées
Savoir s'écouter pour rester serein et gagner en efficacité
Se ménager et maintenir l'équilibre
Approche relationnelle
Savoir changer de point de vue, prendre du recul
Accueillir l'autre sans se laisser contaminer
Gérer les priorités et mieux cerner sa relation au temps
Questionner ses certitudes pour élargir ses possibilités
Etablir une stratégie sérénité
Chacun travaillera à la réalisation d'un plan d'action concret, individuel et personnel pour mieux faire face aux situations de stress
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

COM CONSEIL

Lieu de formation

1 RUE LUCIEN FAURE
Bordeaux

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Centre de formation

4 rue Saint Gervais
33210, Langon

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