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Gestion du stress

Descriptif

Durée de la formation

Durée 5 heures
En centre 5 heures

Session

entrées/sorties permanentes

du 01 janv. 2020 au 31 juil. 2021  - Montferrier sur Lez (34)
du 01 janv. 2020 au 31 juil. 2021  - Montferrier sur Lez (34)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

Comprendre et détecter les situations de stress ets'approprier des outils techniques pour y faire face

Description de la formation

Comprendreles mécanismes profonds du stress pour pouvoir
s'attaqueraux véritables causes.
o Remettreen question les idées reçues : il y a un bon stress , ce sont
les autresqui me stressent , après une journée de travail, c'est normal
d'êtrestressé , ...
o Identifierles situations dans lesquelles nous réagissons sous stress .
Apprendre àne pas laisser les émotions, les pensées et les sensations
prendre lepouvoir.
oS'entraîner à adopter les comportements constructifs et apaisants.
o Apprendreà identifier et maîtriser les émotions mal régulées (peur,
colère,...)qui génèrent du stress.
o Adopterles représentations mentales et les postures corporelles
bienfaisantes.
oS'entraîner aux réflexes de détente face à des situations stressantes.
o Etrelucide sur ce qui nous détend et nous apaise vraiment (par
exemple, nepas confondre divertissement et détente).
o Le stress,c'est comme la poussière
- > Faire le ménage quotidiennement,
dans notrecorps et dans notre esprit, pour éviter qu'il ne s'y dépose

Conditions d'accès

Aucun

Validation

Attestattion de formation
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

Archos-CA

Lieu de formation

2214 bd de la Lironde
Montferrier sur Lez

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Centre de formation

2214 bd de la Lironde
34980, Montferrier-sur-Lez

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