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Gestion du stress

Descriptif

Durée de la formation

Durée 14 heures
En centre 14 heures

Session

du 01 janv. 2019 au 31 déc. 2019  - Marseille - 14ème (13)
du 01 janv. 2019 au 31 déc. 2019  - Marseille - 14ème (13)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

Evaluer son stress
Anticiper les situations stressantes
Gérer son stress sur la durée
Renforcer la confiance en soi
Développer sa stratégie anti
- stress
Apprendre à récupérer

Description de la formation

Partie 1: Analyser son comportement face au stress
Faire le point sur votre propre niveau de stress
Comprendre le fonctionnement du stress
Identifier les conséquences du stress
Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
Partie 2: Déterminer vos facteurs de stress
Reconnaitre les facteurs de stress (individuel, organisationnel...)
Quels sont vos facteurs inévitables du stress?
Quels sont ceux que vous pouvez éviter?
Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
Partie 3: Apprendre à se relaxer intellectuellement, émotionnellement et physiquement
Se détendre grâce à la relaxation (connaitre les principes d'une respiration approfondie)
La relaxation minute pour profiter des bienfaits dans la journée de travail
Maîtriser ses émotions pour garder son calme
Se ressourcer grâce à un bon rythme biologique
Partie 4: Dépolluer votre hygiène relationnelle
Reconnaitre les 4 émotions de base et leurs effets
Savoir exprimer un désaccord sans agressivité
Savoir dire non lorsque c'est nécessaire
Partie 5: Regagner confiance en soi, pour relancer sa créativité
Donner du sens à ses priorités
Eprouver le bienfait du rire sur le quotidien

Conditions d'accès

néant

Validation

Attestation

Donne accès au(x) métier(s) suivant(s)

Developpement des ressources humaines (voir la fiche métier)

Informations complémentaires

Evaluer son stress
Anticiper les situations stressantes
Gérer son stress sur la durée
Renforcer la confiance en soi
Développer sa stratégie anti-stress
Apprendre à récupérer
0
néant
2 jours
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?
Informations pratiques

Adrh Management

Lieu de formation

24 boulevard de la Station
Bât A1
Marseille - 14ème

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Centre de formation

24 boulevard de la Station
Bât A1
13014, Marseille 14e

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