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Gestion du stress

Descriptif

Durée de la formation

Durée 14 heures
En centre 14 heures

Session

entrées/sorties permanentes

du 10 oct. 2019 au 11 oct. 2019  - Marseille - 6ème (13)
+ autres sessions
du 10 oct. 2019 au 11 oct. 2019  - Marseille - 6ème (13)
du 01 janv. 2019 au 31 déc. 2019  - Marseille - 6ème (13)
du 01 janv. 2020 au 31 déc. 2020  - Marseille - 6ème (13)

Objectif de la formation

Permettre aux participants d'acquérir une aisance non négligeable lors de situations professionnelles stressantes, d'améliorer leur savoir être, leur savoir faire afin d'accroître leurs compétences, leur réactivité, leur efficacité ainsi que leur autonomie.

Description de la formation

Merci de copier
- coller cette adresse ci
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http://www.mandyben
- formation.com/formation
- dif
- gestion
- du
- stress.html
Réaliser son autodiagnostic
- Sommes nous sujets au stress ?
- Quels sont nos facteurs de stress ?
- Quelles sont nos réactions face au stress ?
Comprendre le stress
- Qu'est ce que le stress ? Distinguer ses aspects positifs et négatifs
- Les mécanismes du stress et les signes avant
- coureurs
- Causes et conséquences du stress
- stratégies de défense et efficacité
Trouver les réponses adaptées pour canaliser son stress
Se repositionner professionnellement
- (Re)Donner un sens à son activité
- Clarifier son rôle, sa fonction, ses missions et ses objectifs
Se préserver émotionnellement
- Savoir exprimer ses émotions, relativiser et dédramatiser
- Faire taire la critique intérieure, se gratifier à bon escient
- Visualiser ses réussites, apprendre de ses échecs
Gérer sa relation à autrui
- Faire face au stress d'autrui
- Savoir dire oui ou non aux sollicitations, utiliser la délégation
- Construire une relation de confiance, une communication sereine
S'organiser
- Gérer son temps et ses priorités
- Rationaliser son activité et son environnement de travail
- Capitaliser sur de bonnes pratiques
Se préserver physiquement
- Respecter ses rythmes biologiques
- Adopter des règles d'hygiène de vie
- Trouver la meilleure activité pour libérer son stress
Construire un plan d'actions
A partir des résultats du questionnaire d'autoévaluation et des apports du cours, chaque participant définira son propre plan d'actions

Conditions d'accès

Responsables d'agence, directeurs, ressources humaines, chefs d'équipes, secrétaires de direction ...
Bonne connaissance de l'environnement informatique (pratique courante d'OS X ou de Windows)

Validation

Attestation

Informations complémentaires

La formation se déroule en salle de formation. Chaque stagiaire est équipé d'un PC ou d'un MAC et le cours se passe en présentiel avec un formateur professionnel du secteur, vidéo projecte
0
2 jours
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?
Informations pratiques

Mandyben

Lieu de formation

146 rue Paradis
Marseille - 6ème

Cliquez sur ce lien pour calculer votre itinéraire

Centre de formation

146 rue Paradis
13006, Marseille 6e

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