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Gérer le stress et les émotions au travail

Descriptif

Durée de la formation

Durée 8 heures
En centre 8 heures

Session

du 24 oct. 2019 au 24 oct. 2019  - St Brieuc (22)
+ autres sessions
du 24 oct. 2019 au 24 oct. 2019  - St Brieuc (22)
du 20 févr. 2020 au 20 févr. 2020  - St Brieuc (22)

Objectif de la formation

- Définir le stress et comprendre comment il nous atteint.
- Prendre conscience de ses propres facteurs de stress et trouver des outils de régulation
- Anticiper et expérimenter des outils pratiques pour construire son propre programme de régulation du stress,
- Apprendre à apprivoiser ses émotions & comportements à l'aide de techniques de respiration et relaxation simples.
- Être en capacité d'agir ou de se protéger face à une situation de stress qui touche votre environnement.

Description de la formation

Comprendre les mécanismes du stress et les comportements associés
oDéfinition et compréhension du mécanisme du stress
oL'émergence et l'amplification du stress
oLe syndrome général d'adaptation
oChanger ses habitudes spontanées : la notion de changement
Le rôle de nos émotions dans le stress
oLes émotions de base
oL'influence réciproque entre : émotions, pensées et comportements
oTransformer le cercle vicieux de nos pensées en cercle vertueux
Acquérir des techniques pour prévenir ou gérer le stress
oLa relaxation, respiration consciente, canalisation des énergies
oExpérimenter des techniques simples de relaxation pour mieux gérer son stress
oConstruire son plan de progrès personnel
oLa technique de l'ancrage et du renforcement.
oNos sens ont du sens.
Gérer le stress de l'environnement.
oTechnique pour se protéger
oFaire exprimer les faits pour clarifier la situation, son contexte, les ressentis,
oCommuniquer sur les risques et la manière d'anticiper les conséquences
Evaluation,
oEngagement individuel sur un axe de progrès.

Conditions d'accès

Toute personne en situation professionnelle
Dirigeant-e-s, Managers, artisan-e-s, Travailleurs indépendants
Toute personne en situation professionnelle, en entreprise, association ou organisme public.

Validation

Attestation de formation

Informations complémentaires

Une phase Préparatoire : avant la formation, envoi d'un document d'auto-diagnostic et d'une fiche de préparation. Un délai de 15 jours pour s'en imprégner Un Jour de formation-action : Une session ...
0
8 heure(s)
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

VOCALYSE

Lieu de formation

10 Boulevard Charner
St Brieuc

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Centre de formation

10 Boulevard Charner
22000, Saint-Brieuc

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