Ferme la recherche

Gérer son stress pour gagner en efficacité

Descriptif

Durée de la formation

Durée 14 heures

Session

entrées/sorties permanentes

du 01 janv. 2019 au 31 déc. 2019  - Dijon (21)
du 01 janv. 2019 au 31 déc. 2019  - Dijon (21)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

Comprendre le stress pour mieux l'appréhender et le canaliser.Acquérir quelques méthodes et outils pour mieux gérer ses états de stress personnels et améliorer son efficacité.Savoir transformer son stress en énergie positive.

Description de la formation

Identifier les facteurs de stress et évaluer son stress :Comprendre le stress, son cycle et ses niveaux,Différencier le stress adapté et le stress dépassé,Identifier les déclencheurs et symptômes,Comprendre les réactions sur le long et le court terme,Identifier les facteurs nuisibles ou protecteurs,Évaluer ses propres facteurs de stress,Connaître ses réactions psychiques, psychologiques et attitudes,Connaître les techniques de gestion du stress :Rechercher des stratégies pour parer au stress,Maîtriser la fonction respiratoire pour contrôler ses réactions physiques,Prendre de la distance (positions de perception),Acquérir des techniques de relaxations physique et mentale (respiration, gestuelle, visualisation positive),Établir et favoriser la communication (verbale et non verbale) et l'écoute pour éviter le stress,Mettre en place des appuis à la résolution de problèmes,Utiliser le stress comme facteur de développement.Gérer son stress :Connaître les registres sensoriels (visuel, auditif, sensitif) et en sortir pour gérer son stress,Mieux connaître son style relationnel,Exprimer son ressentir par rapport à sa propre image,Identifier les zones de confort, de risque, de panique,Identifier les filtres de la communication,Neutraliser l'impact des pensées négatives,Transformer son stress en énergie positive.

Validation

Attestation de présence

Informations complémentaires

Nombreux cas pratiques transmis en fin de formation avec remise d'un support.Boîte à outils pour mettre au point sa propre méthode anti-stress.
0
2 jour.
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

ISTRATECH

Lieu de formation

22 BOULEVARD JEAN VEILLET
Dijon

Calculez votre itinéraire

Centre de formation

22 BOULEVARD JEAN VEILLET
21000, Dijon

Toutes les formations et avis pour ISTRATECH