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Gérer son stress en situation professionnelle

Descriptif

Durée de la formation

Durée 14 heures
En centre 14 heures

Session

entrées/sorties permanentes

du 01 janv. 2019 au 31 juil. 2020  - Montpellier (34)
du 01 janv. 2019 au 31 juil. 2020  - Montpellier (34)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

o Découvrir les origineset les mécanismes du stress
o Identifier et analyserson propre comportement en situation de stress
o Développer une stratégiepersonnelle de gestion du stress

Description de la formation

IDENTIFIER LE STRESS, SES CAUSES ET SES CONSÉQUENCES
Qu'est
- ce que le stress ? Repérer les signaux d'alarme
Autodiagnostic sur son niveau de stress physique etémotionnel Mieux se connaître pour mieux agir
L'UTILITÉ DU STRESS BÉNÉFIQUE, SOURCE DE MOTIVATION ETD'EFFICACITÉ
Ce qui nous fait agir et réagir
L'utilisation du stress bénéfique : transformer la pressionen action
Les différentes réactions possibles en fonction de sapersonnalité
TRANSFORMER LE STRESS NÉGATIF : LES TECHNIQUES DEDÉSAMORÇAGE
Savoir accueillir les émotions
Apprendre à relativiser certaines situations par un travailsur les pensées
Utiliser des méthodes de relaxation et de mieux être
ADOPTER DE NOUVELLES ATTITUDES ET UNE NOUVELLE MANIÈRED'APPRÉHENDER LES SITUATIONS STRESSANTES
Synthèse sur les apports et préconisations du stage enfonction
ü du poste de travail etde la fonction occupée
ü des conditions detravail actuelles et des marges de manoeuvre personnelles pour organiser ourépartir sa charge de travailÉtude de situations particulières
ü Apprendre à réagir de manière adaptée, face au stress selonsa source
ü Tenir compte des solutions à court terme, adoptées pouranticiper et prendre des mesures plus confortables pour le moyen ou long terme
ü Porter ses expérimentations à la connaissance des autrespour un mieux
- être au travail, partagé

Conditions d'accès

Aucun

Validation

Attestation de formation
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

Valorecia

Lieu de formation

1095 rue Henri Becquerel
Montpellier

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Centre de formation

1095 rue Henri Becquerel
34000, Montpellier

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