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Gérer son stress

Descriptif

Durée de la formation

Durée 14 heures
En centre 14 heures

Session

entrées/sorties permanentes

du 01 janv. 2019 au 31 déc. 2019  - Borgo (20)
du 01 janv. 2019 au 31 déc. 2019  - Borgo (20)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

Se libérer des tensions pour mieux gérer son énergie.
Prendre du recul pour gagner en objectivité.
Développer ses capacités d'adaptation aux changements.
Élaborer sa méthode personnelle pour gérer son stress et pour plus d'efficacité et de plaisir dans son quotidien professionnel.

Description de la formation

1) Comprendre les mécanismes du stress
Le stress : une réaction d'adaptation de l'organisme.
Les manifestations physiques et psychiques du stress Les conséquences d'un niveau de stress trop élevé.
2) Mieux se connaître
Identifier ses sources de stress au quotidien.
Prendre conscience de leur impact au
plan physique, émotionnel, mental.
Identifier les moyens déjà mis en ?uvre
pour gérer les situations stressantes.
3) Développer ses capacités d'adaptation et de résistance au stress Apports théoriques issus des neurosciences :
relation corps / mental / émotion.
Apprendre à se relaxer
Expérimenter des techniques de respiration pour maîtriser le stress.
Désamorcer les manifestations émotionnelles liées au stress.
Développer sa qualité de présence
et d'écoute.
Apprendre à anticiper positivement.
4) Elaborer sa méthode personnelle pour
une meilleure efficacité professionnelle Adapter les techniques expérimentées sous forme de micro pauses anti
- stress pour :
- Se ressourcer et se recentrer entre
les différentes activités de la journée.
- Mieux gérer les différentes situations génératrices de stress ( changements, relations conflictuelles,

Conditions d'accès

Aucun

Validation

Attestation de formation
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?
Informations pratiques

Institut Méditerranéen de Formation (CCI de Bastia 2B Formation continue)

Lieu de formation

Institut Méditerranéen de Formation (CCI de Bastia
Lieu dit Strada Vecchia
Valrose
Borgo

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Centre de formation

Lieu dit Strada Vecchia
Valrose
20290, Borgo

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