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Gérer son stress

Descriptif

Durée de la formation

Durée 14 heures
En centre 14 heures

Session

entrées/sorties permanentes

du 01 janv. 2018 au 31 déc. 2020  - Sartrouville (78)
du 01 janv. 2018 au 31 déc. 2020  - Sartrouville (78)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

- appréhender la notion de stress
- faire le point sur sa propre situation de stress
- reconnaître les mécanismes activés en situation de stress
- d'acquérir les techniques lui permettant de gérer au mieux les situations de stress
- mettre en place un plan d'action personnalisé.

Description de la formation

1/ Qu'est
- ce que le stress
- Définition du stress
- Comment naît le stress : évolution des besoins, le stress dans la vie personnelle
- L'évolution du stress dans le temps
- Les conséquences de l'excès de stress
2/ Auto
- analyse de sa gestion du stress
- Auto
- diagnostic de mon degré de résistance au stress.
3/ Le stress dans les situations professionnelles
- La pression du quotidien, la décision, l'initiative, les résultats
- Les sources de stress
- Les réactions au stress (psychiques & physiques)
4/ Evaluer et gérer le stress
- Repérer et évaluer l'environnement et ce qui dépend de soi
- Gérer le stress
5/ Se prémunir contre la naissance de nouveaux stress
- Améliorer son hygiène de vie
- Modifier son comportement
- Avoir des comportements positifs
- S'organiser et se donner des objectifs
- Acquérir des techniques corporelles de maîtrise du stress.
6/ Mon plan personnel de progrès

Conditions d'accès

Aucun.

Validation

Attestation d'acquis ou de compétences;Attestation de suivi de présence
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

FDCS conseil

Lieu de formation

FDCS conseil
32 Avenue Maurice Berteaux
Sartrouville

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Centre de formation

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32 Avenue Maurice Berteaux
78500, Sartrouville

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