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Gérer efficacement son stress

Descriptif

Durée de la formation

Durée 14 heures
En centre 14 heures

Session

entrées/sorties permanentes

du 01 janv. 2020 au 31 juil. 2021  - Montpellier (34)
du 01 janv. 2020 au 31 juil. 2021  - Montpellier (34)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

- Analyser ses réactions face au stress
- Construire son plan d'actions pour gérer efficacement son stress
- Apprendre à mieux gérer ses émotions sous stress

Description de la formation

1- Diagnostiquer son fonctionnement face au stress
- Déterminer son potentiel d'exposition au stress
- Analyser ses causes d'exposition au stress
- La réponse au stress
- Reconnaître son profil type face au stress
- Les réactions physiques face au stress
- Analyser sa psychologie face au stress2- Faire face au stress en situation professionnelle
- Optimiser son organisation et son efficacité pour mieux résister aux stress
- Gérer les relations et les sollicitations
- Prendre conscience du stress que l'on provoque personnellement
- Savoir dire non
- Planifier son temps autrement pour diminuer le stress3- Développer sa confiance en soi
- Les techniques de communication pour lutter contre l'incompréhension et l'agressivité - Utiliser le stress comme facteur dynamisant
- Les permissions pour dépasser ses limites
- Renforcer l'image positive de soi avec le recadrage
- Les valeurs pour être cohérent dans ses actions

Conditions d'accès

Aucun pré-requis nécessaire pour cette formation

Validation

Certification des acquis de la formation
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

ANATOL Formation

Lieu de formation

1350 avenue Albert Einstein
PAT du Millénaire - Bâtiment 4
Montpellier

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Centre de formation

1350 avenue Albert Einstein
PAT du Millénaire - Bâtiment 4
34000, Montpellier

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