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Gestion du stress

Descriptif

Session

entrées/sorties permanentes

du 01 janv. 2019 au 31 déc. 2019  - Bruges (33)
+ autres sessions
du 01 janv. 2019 au 31 déc. 2019  - Bruges (33)
du 18 juil. 2019 au 31 déc. 2019  - Bordeaux (33)

Objectif de la formation

A l'issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- donner les moyens de reconnaître l'état de stress négatif,
- de le prévenir et de le gérer afin de garder une efficacité tranquille .

Description de la formation

1. Comprendre les mécanismes du stress
Qu'est
- ce que le stress ? : Bon et mauvais stress, absence de stress
- Phases d'alarme, de résistance, burn out
- Que se passe
- t
- il dans notre organisme ? - Déclenchement du stress sur notre cerveau : grille de latéralité
Psychologie du stress : Les réactions du corps humain face au stress
Définir son stress
Identifier son profil psychologique de stressé : quel profil ?
Les causes du stress ou Stresseurs
Trouver sa zone d'excellence
Les symptômes du stress
Les réactions physiques du stress
Stress et changement : trépied du changement : bilan
2. Les outils de gestion du stress
Comprendre son mode de communication avec : Les états du Moi
- Analyse transactionnelle
- Eric Berne :
Le triangle dramatique : comment en sortir.
Se ressourcer grâce aux signes de reconnaissance
S'organiser dans le temps
Identifier les messages contraignants du stress Drivers
Savoir dire NON pour réduire son stress
Savoir gérer les critiques justifiées et injustifiées pour diminuer son stress
Demander, refuser, donner et recevoir : pour mieux gérer les situations conflictuelles et stressantes.
Les émotions : le repérer, les exprimer.
3. Développer une stratégie anti
- stress
Définir un plan d'action personnel
Séances de relaxation dynamique
Trucs et astuces anti
- stress
Définir son plan d'action personnel anti
- stress
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?
Informations pratiques

MODULA FORMATION

Lieu de formation

Grand Angle
Avenue Périé
Bruges

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Centre de formation

Grand Angle avenue Périé
33520, Bruges

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