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Du stress à l'énergie positive

Descriptif

Durée de la formation

Durée 7 heures

Session

entrées/sorties permanentes

du 01 janv. 2019 au 31 déc. 2019  - Annecy (74)
du 01 janv. 2019 au 31 déc. 2019  - Annecy (74)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

Comprendre les mécanismes du stress (approche H. Laborit et J. Fradin) et ses différentes formes (Fuite
- angoisse, Lutte
- agressivité, Inhibition
- découragement).
Repérer ses manifestations mentales, émotionnelles et physiques pour mieux le prévenir.
Identifier ce qui met en réactivité/stress dans les situations difficiles (contexte de travail, relations professionnelles...).
Aller vers plus de sérénité par des techniques psychocorporelles simples.
Adopter un état d'esprit clair et ouvert devant les situations stressantes, par des techniques cognitives.

Description de la formation

Mieux se connaître et connaître son stress pour mieux s'en détacher
S'interroger sur le stress en s'appuyant sur le partage des vécus de chacun : repérer ses particularités ainsi que les points communs.
Comprendre le fonctionnement de nos cerveaux (reptilien, limbique, préfrontal) et les différents types de stress (Fuite, Lutte, Inhibition) :
Comprendre comment naît le stress
Comprendre notre rôle dans sa survenue
Comment repérer les signes de notre stress pour le prévenir :
repérer ses comportements (manières de faire et d'être), ses émotions et ses schémas de pensée (croyances/état d'esprit) en situation difficile.
Eclairage sur le burn out : ses manifestations et pourquoi il survient.
Aller vers plus de sérénité dans les situations difficiles
Retrouver plus de détente et de disponibilité dans les situations à chaud :
La respiration : exercices de cohérence cardiaque ; apport théorique sur le lien entre cohérence cardiaque et état d'esprit.
Le corps, un appui efficace : technique de l'ancrage.
Retrouver durablement un état d'esprit serein et développer ses capacités d'adaptation :
Prendre du recul : retrouver un équilibre entre ses priorités, ses exigences et ses moyens d'action et mieux gérer ses priorités.
S'adapter aux situations et envisager des solutions nouvelles : les apports de l'imagination créatrice pour apprendre à changer sa vision des situations et à trouver des solutions adaptatives et les apports du questionnement socratique pour développer sa capacité d'adaptation, de souplesse et de positionnement.

Conditions d'accès

out collaborateur souhaitant apprendre à dépasser ses tensions et à développer ses capacités de résistance au stress dans un contexte professionnel
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?
Informations pratiques

Chambre de commerce et d'industrie de la Haute-Savoie (CCI formation)

Lieu de formation

CCI Formation - Annecy
6 rue André Fumex
Annecy
Annecy

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Centre de formation

Chambre de commerce et d'industrie de la[...]
5 rue du 27eme BCA
Annecy
74000, Annecy

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