Ferme la recherche

Control feeling - Gestion du stress et des émotions

Descriptif

Durée de la formation

Durée 26 heures
En centre 26 heures

Session

à partir du "non précisé"  - Guéhenno (56)
à partir du "non précisé"  - Guéhenno (56)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

- Comprendre le mécanisme biologique du stress.
- Identifier et accueillir les émotions.
- Prendre conscience de son propre fonctionnement face au stress et mettre en place des stratégies pour mieux le gérer.
- Découverte de pratiques pour remédier au stress: relaxation,sophrologie.
- Apprendre à respirer.

Description de la formation

- Connaissance personnelle : Repérer son niveau de stress .
Historique.Notions brèves d'anatomie.
Les 3 niveaux d'action ; Le stress et nos 5 sens ; Stratégies de remédiation ; Confiance et image de soi.Concentration.
- Stratégies et outils anti stress : Relaxation active (méthode Martenot) ; Sophrologie et lâcher
- prise ; Automassage (Do
- in) ; Respiration ; Méditation.
- S'adapter au contexte professionnel.
- Ressentir ses blocages,induire la relaxation corporelle et mentale.
- Méthode pédagogique : Communication et échanges entre participants ; Expériences vécues . Mise en pratique ludique des techniques (initiation et/ou renforcement). Documents de travail et bibliographie.

Conditions d'accès

Tout public

Validation

Attestation de formation

Informations complémentaires

Apports théoriques et pratiques. Entrainement et mise en application. Consolidation des acquis après pratiques. Evaluation.
0
3 journées de 8H et après 10 pratiques étayées évaluation et remise de certificat 2H.
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

FORMATION 56

Lieu de formation

Le Pomin
Guéhenno

Calculez votre itinéraire

Centre de formation

Le Pomin
56420, Guéhenno

Toutes les formations et avis pour FORMATION 56