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Attention et concentration

Descriptif

Durée de la formation

Durée heures
En centre heures

Session

du 25 nov. 2021 au 26 nov. 2021  - Paris - 9ème (75)
du 25 nov. 2021 au 26 nov. 2021  - Paris - 9ème (75)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

1 - Définir la concentration.
2 - Développer son attention par la mindfulness.
3 - Résister à ses distracteurs internes et externes.
4 - Prioriser pour gagner en concentration.
5- Focaliser son attention pour une meilleure mémorisation.

Description de la formation

1 - Définir la concentration.
- Distinguer l'attention de la concentration.
> Attention, concentration et flow.
> L'importance de la motivation.
- Adopter des pratiques propices à la concentration.
> Lobe frontal, chef d'orchestre de l'attention.
> L'intention au coeur de l'attention.
2 - Développer son attention par la mindfulness.
- Mesurer les enjeux de la mindfulness.
> Mindfulness, pleine conscience et attention.
> Les bienfaits de la mindfulness.
- Intégrer la mindfulness dans son quotidien.
> Pratique de la pleine conscience.
> Programme d'exercices au quotidien.
3 - Résister à ses distracteurs internes et externes.
- Identifier ses distracteurs.
> Prise de conscience de mes distracteurs.
> Distractions internes vs externes.
- Limiter l'impact de ses distracteurs.
> Étiquetage et verrouillage.
> Gestion du stress.
4 - Prioriser pour gagner en concentration.
- Structurer ses projets pour performer.
> Risques du multitasking.
> Le listing syndrom.
- Isoler ses vraies urgences.
> Les 2 questions magiques.
> Les clés du non constructif.
5- Focaliser son attention pour une meilleure mémorisation.
- S'appuyer sur les bases de la mémoire.
> Le processus cérébral de mémorisation.
> Association et répétition.
- Des stratégies pour mieux mémoriser.
> Les effets des émotions.
> La visualisation mentale.

Conditions d'accès

Aucun.

Validation

Attestation d'acquis ou de compétences;Attestation de suivi de présence
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FAIBLE

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
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  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

CSP Docendi

Lieu de formation

33 Rue de Châteaudun
Paris - 9ème

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Centre de formation

33 Rue de Châteaudun
75009, Paris 9e

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