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Assertivité et confiance en soi

Descriptif

Durée de la formation

Durée heures
En centre heures

Session

entrées/sorties permanentes

du 01 janv. 2021 au 31 déc. 2021  - Aix en Provence (13)
du 01 janv. 2021 au 31 déc. 2021  - Aix en Provence (13)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

Mieux vous connaître
Développer votre confiance en vous
Vous affirmer plus sereinement
Réagir efficacement dans une relation
Faire face aux comportements négatifs des autres
Traiter les désaccords
Vous exprimer avec diplomatie.

Description de la formation

Introduction
Présentation de chacun
Attentes et objectifs visés de chaque participant
Présentation de la formation
Faire le point sur son style relationnel
Mieux connaître son style relationnel
Repérer les 3 comportements inefficaces : passivité, agressivité, manipulation
Identifier les causes et les conséquences pour soi
- même et pour les autres de ces comportements
Renforcer son affirmation de soi
Autodiagnostic : identifier ses comportements et ses propres freins à l'affirmation de soi
Auto
- analyse et débriefing collectif
Réagir face aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs
Les 4 dragons de la passivité et les parades appropriées
Faire face à l'agressivité par des techniques éprouvées
Repérer et désamorcer les manipulations
Partage de pratiques : échanges et retours d'expériences sur les différentes réactions spontanées non
- assertives (tendance à la fuite, agressivité et manipulation)
Savoir formuler une critique constructive
Bien préparer la critique avec la méthode DESC
S'entraîner à la formuler de façon positive
Cas pratique : entraînement à l'utilisation de la méthode DESC
Faire face aux critiques
Voir la critique comme une information et pas comme une remise en cause
Répondre sereinement aux critiques justifiées
Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables
Jeux de rôles et mises en situation : s'entraîner à formuler et recevoir des critiques de façon assertive
S'affirmer tranquillement dans une relation
Oser demander
Savoir dire non lorsque c'est nécessaire
Développer son sens de la repartie
Mises en situation : jeux de rôles autour du "non"
Muscler sa confiance en soi
S'appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi
Positiver les difficultés
Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent
Recharger ses batteries
Cas pratique : s'entraîner à formuler ses propos de manière assertive
Jeux de rôle : gérer et sortir de situations conflictuelles
Exemples de travaux pratiques (à titre indicatif)
Mises en situation :
Se présenter devant un auditoire
Se confronter à chacun des comportements inefficaces
Synthèse de la session
Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
Conseils personnalisés donnés par l'animateur à chaque participant pour développer son assertivité
Bilan oral et évaluation à chaud

Validation

Attestation
Et après la formation ?

Retour à l'emploi des anciens stagiaires

FAIBLE

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

SCRIBTEL Formation (Siège)

Lieu de formation

Domaine du Tourbillon bât B
235 rue Denis Papin
Aix en Provence

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Centre de formation

146-148 rue de Picpus
75012, Paris

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