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Apprendre à gérer le stress pour une meilleure qualité de vie au travail

Descriptif

Durée de la formation

Durée 26 heures

Session

entrées/sorties permanentes

du 10 janv. 2020 au 31 déc. 2020  - St Paul (97)
du 10 janv. 2020 au 31 déc. 2020  - St Paul (97)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation

Objectif de la formation

Le stress est un sentiment ou un ressenti qui peut être à l'origine de nombreux troubles dans son environnement professionnel. Par cette formation, les participants auront une meilleure compréhension du stress mais surtout de leur manière de gérer le stress. A travers divers outils et méthodes, ils pourront adapter leur comportement afin de mieux gérer le stress et ainsi améliorer leur qualité de vie au travail. La formation est jumelée à des séances individuelles afin de permettre un suivi personnalisé des participants dans l'implémentations des outils ainsi que de les adapter à la situation unique de chacun des participants :
o Expliquer la théorie, donner des exemples
o Donner des exercices pour s'entraîner sur les techniques
o Valider les acquis
o Vérifier l'utilisation des techniques transmises.

Description de la formation

Module 1 : Comprendre le stress
- Définir et comprendre le stress
- Définir et comprendre les émotions

Module 2 : Comprendre mon fonctionnement en situation de stress
- Identifier les facteurs de stress
- Évaluer son stress
- Analyser ses réactions et limites face au stress
- Repérer ses propres signaux d'alarmes en amont

Module 3 : Lutter contre le stress : méthode et outils
- Apprendre à respirer et à se relaxer
- Maîtriser ses émotions
- Adopter une attitude sereine et positive
- Prévenir son stress par un mode de vie adapté
- Apprendre à respirer et à se relaxer
- Maîtriser ses émotions
- Adopter une attitude sereine et positive
- Prévenir son stress par un mode de vie adapté
Modules 4 : Surmonter le stress au travail
- Analyser les facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage...
- Prendre conscience de l'impact du stress sur son travail et son entourage
- S'adapter pour affronter les situations difficiles
Modules 5 : Concevoir un plan d'actions antistress
- Être à l'écoute de ses besoins
- Faire le point sur ses priorités et ses ressources
- Définir des objectifs personnels et une vision à long terme

Conditions d'accès

-Particuliers, entreprises et collectivités territoriales (si la structure entre dans le cadre de dispositifs de formations professionnelles)

Validation

A l'issue de la formation, et en application de l'article L. 63531 du Code du travail, une attestation mentionnant les objectifs, la nature et la durée de l'action et les résultats de l'évaluation des acquis de la formation sera remise aux participants.
Et après la formation ?

NON DÉTERMINÉ

Conseils
Les questions à poser avant de choisir un centre de formation
  • Quels sont les profils des anciens stagiaires (niveau de formation, expérience professionnelle) ?
  • Est-il possible de visiter le centre ?
  • Quel type de public accueillez-vous en formation (salariés, demandeurs d’emploi, particuliers) ?
  • Peut-on obtenir une liste de ces anciens stagiaires pour les interroger sur cette formation ?
  • Comment aidez-vous les stagiaires à trouver un emploi ?

REUSIT

Lieu de formation

ST PAUL
St Paul

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Centre de formation

9 Bis rue Jules Ferry
97430, Le Tampon

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